标题:
[保健养生]
提高性质的8个简单方法
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作者:
zqt888
时间:
2008-8-8 16:04
标题:
提高性质的8个简单方法
1.保持充足的睡眠。多项研究都证实,良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外,睡得好了,人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后,会积极作出反馈。
2.慎重使用药物。不少药物,如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药,都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时,应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意,如果出现问题,应及时与医生商量,选择其他药物进行治疗,争取将药物对性能力的影响降到最低。
3.控制血压。男性血压偏高,容易出现高血压和动脉硬化,对勃起功能和性反应都有很大的影响。
4.戒烟戒酒。嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上,就是对性刺激反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。
5.坚持运动。良好的身体状态是性生活的重要保证,但在选择运动项目时也颇有讲究,比如骑自行车就不值得推荐。无论男女,长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说,可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说,可能出现会阴部麻木,对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不错的选择,适合大多数人。
6.饮食平衡。健康的饮食习惯会改善血管状况,从而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的营养能降低男性胆固醇水平,减缓动脉硬化。
7.心理健康。精神上的创伤也会造成性欲低下,这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历,都会降低人们对性爱的美好预期,甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题,应该及时向性治疗师求助。
8.经常评估两性关系。性欲低下和夫妻关系有很大关联,比如两人缺乏沟通,也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此,建议夫妻双方要定期坐下来,好好聊聊彼此的感受,重温爱情的甜美。
作者:
wfbql
时间:
2008-8-9 02:12
嗯,长见识了,楼主辛苦了,收藏。。。。。。。。。。
作者:
makethree
时间:
2008-8-9 10:59
真没注意这些细节,呵呵谢谢楼主提醒,本人现在属于亚健康状态 唉 真的需要锻炼下身体了,否则老婆就跟人家跑了 呵呵 赞楼主。
作者:
zqt888
时间:
2008-8-11 17:18
呵呵,大家一起注意,我现在也亚健康了,最近玩太猛了。
作者:
scuwy
时间:
2008-8-11 19:55
经常锻炼身体,养成良好的生活习惯才是王道,身体是革命的本钱啊
作者:
hhht1
时间:
2008-8-12 17:39
跑步、做些类似瑜伽的动作,增加身体的柔韧性和耐力,对提高性能力有帮助。
作者:
avfans
时间:
2008-8-12 18:01
可以说我周围大部分人都是不符合健康要求的 .体质都不好,都是这社会给逼的.
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